Ortopediya va travmatologiya

Bolalarda bo'g'imlarni qanday himoya qilish va mustahkamlash kerak

Bolalarda bo'g'imlarni qanday himoya qilish va mustahkamlash kerak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Agar bolalar yosh bo'lsa va yurish yoki yugurish paytida hali ko'p muvofiqlashtirish bo'lmasa, tushish juda odatiy holdir. Ularning aksariyati oddiy tirnalgan yoki yaralangan holda qoldiriladi, ammo boshqa paytlarda vaziyat yomonlashadi va tibbiy ko'rikdan so'ng bo'g'inlarda ba'zi bir sinishlar kuzatiladi. Xuddi shu narsa bolalar sportni yanada professional va "keskin" tarzda o'ynashni boshlaganlarida sodir bo'ladi: qo'llar, kalçalar, to'piqlar va oyoqlar azoblanadi. Bolalardagi bo'g'imlarni himoya qilish va kuchaytirish uchun bunday hollarda nima qilish kerak?

Bog'lamlar suyaklar, tendonlar va mushaklar bilan birgalikda mushak-skelet tizimining bir qismi bo'lgan va suyaklarning uchlarini ishqalanishdan himoya qiladigan va bo'g'imlarning birikish joyi bo'lgan elkali kıkırdak deb ataladigan tuzilmalardir. ikki yoki undan ortiq suyaklar.

Bog'lamlar bizning tanamizni moslashuvchan va faol bo'lishiga, harakatlanish tizimining harakatlanishiga imkon beradi va yurish yoki harakatda bo'lganda tanamizga ta'sir qiladigan kuchlar uchun yostiq vazifasini bajaradi.

The qo'shma jarohatlarning oldini olish Kelajakda yuzaga keladigan patologiyalar va asoratlarning oldini olish juda muhim, va avvalambor jismoniy mashqlar yoki sport bilan shug'ullanayotganda bolalar salomatligi uchun juda foydali narsa, shuning uchun quyidagi tavsiyalarni hisobga olish kerak.

1. Siz yaxshi vaznni saqlashingiz kerak, ya'ni semirib ketishdan saqlaning va buning uchun etarli va muvozanatli ovqatlaning. Agar siz ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan bo'lsangiz, bo'g'inlar ko'proq mehnat va kuch sarflashlari kerak.

2. Yaxshi poyafzal kiyish kerak, bola yostig'i yaxshi ta'sir qiladi va zarbalarni kamaytiradi. Albatta, istisnolar mavjud, chunki kamida 18 oygacha bo'lgan chaqaloqlarga poyafzal kiymaslik tavsiya etiladi. Ularning oyoqlari atrof-muhit bilan tanishish vositasidir va bu ularning bilim va aql rivojlanishini yaxshilashga yordam beradi.

3. Muvaffaqiyatli mushaklarni oling, rivojlantiring va saqlang. Kundalik ratsionda proteinni iste'mol qilish ushbu maqsadga erishish uchun katta ahamiyatga ega.

4. Jismoniy mashqlarni bo'rttirib ko'rsatadigan va bo'g'imlarga shikast etkazadigan harakatlardan saqlaning. Kombinatsiyalash mashqlari bo'g'inlarni yaxshiroq himoya qiladi.

5. Yaxshi namlangan holda turing istalgan vaqtda va undan ko'prog'ida biron bir sport yoki jismoniy mashq bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz.

6. Jismoniy mashqlardan oldin har doim qizdiring, sezilarli darajada shikastlanmasdan mushaklarni, tendonlarni va bo'g'inlarni harakatga keltirish.

7. Yashirin hayot tarzidan saqlaning, bu mushaklarni zaiflashtiradi va bo'g'imlarni kerakli darajada himoya qilmaydi.

8. Amaliyotni boshlashdan oldin cho'zing har qanday jismoniy mashqlar yoki sport turlari va ularning oxirida.

9. Mashqlarni, ayniqsa trotni yumshoq erga qo'ying, tercihen engrammed, chunki bu bo'g'imlarga ta'sir kuchini kamaytiradi.

10. Mashqlar har bir yosh uchun o'ziga xos bo'lishi kerak, barcha mashqlar barcha yoshdagilarga mos kelmaydi, bu esa bolani charchatishga va ortiqcha ish tufayli mushaklarning charchashiga va keyinchalik bo'g'imlarga zarar etkazishiga olib keladi.

11. Bolalar uchun eng ko'p tavsiya etiladigan sport turlari suvda mashq qilishdir, masalan, suzish, chunki bo'g'imlarga ta'siri deyarli minimal.

12. Mashqlarni boshlashdan oldin yoki ularning oxirida bajarish kerak mushaklarni cho'zish tananing har bir qismida, boshdan boshlanib, pastki oyoq-qo'llarga qadar, bu mushaklar, tendonlar va bo'g'inlarning yaxshi ishlashiga imkon beradi.

13. Mashqlar o'rtasida kerak tanaffus qiling va oxirida, asta-sekin tugating, asta-sekin, tananing dam olish va normal holatga qaytishiga imkon berish uchun.

Siz shunga o'xshash boshqa maqolalarni o'qishingiz mumkin Bolalarda bo'g'imlarni qanday himoya qilish va mustahkamlash kerak, ortopediya va joy travmatologiyasi toifasida.


Video: QIZLAR VA YOSH BOLALAR KORMASIN!!! (Dekabr 2022).