Emizish

Ko'krak suti ishlab chiqarishni ko'paytiradigan oziq-ovqat

Ko'krak suti ishlab chiqarishni ko'paytiradigan oziq-ovqat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yaqinda tug'ayotgan Ameliya, sut miqdori kamligi sababli juda tashvishlanmoqda. Uning umidsizligida. Nima qila olishini ko'rish uchun onasiga qo'ng'iroq qiling. Unga buvisi har doim ko'p miqdordagi "sigir suti" va "jo'xori suvi" ichishni tavsiya qilishini, bu uning ko'kragidan sut olishning sirini aytishini aytadi. Chindan ham ko'krak suti ishlab chiqarishni ko'paytiradigan ovqatlar bormi?Ushbu postda menga qo'shiling, shunda bilib olasiz.

Tarix davomida "sut ishlab chiqarmaydigan" onalar ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun ma'lum ovqatlarni iste'mol qilishlari yoki iste'mol qilishlari kerakligi haqidagi e'tiqod juda mashhur bo'lib kelgan, ammo hozirgi tadqiqotlar va ilmiy dalillar bunga o'xshash emas.

Sut ishlab chiqarishni ko'paytiradigan hech qanday oziq-ovqat mavjud emas, sizni ko'proq ishlab chiqaradigan narsa ikkita jihatdir: bolangiz ko'krakni to'g'ri so'rib, bo'shatadi (yoki siz sutni qo'l bilan va doimiy ravishda ifoda etasiz) va siz yaxshi suvga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling. .

Ko'krak suti bilan boqish davrida siz ozuqaviy piramida tarkibidagi barcha oziq-ovqat guruhlarini, shu jumladan iste'molni eng yuqori darajadan pastgacha bo'lgan tartibda o'z ichiga olgan muvozanatli va sog'lom ovqatlanishni saqlashingiz kerak:

1. Donli ekinlar, donalar, ildiz mevalar

2. Sabzavotlar va mevalar

3. Sut, go'sht va tuxum

4. O'simlik yog'lari va yog'lari

Va, albatta, shakarni iste'mol qilishdan qochishingiz kerak!

Qisqasini etkanda, nima qilish kerak - yaxshi ovqatlanish, va parhez so'zi cheklovlar bilan sinonim ekanligini unutmang. Siz mutlaqo hamma narsani eyishingiz mumkin, shunchaki siz ozuqaviy emasligini biladigan va sog'lig'ingizga va vazningizga zarar etkazadigan ovqatdan qochishingiz kerak.

Keling, bir misol keltiraylik: sizda chiqish yo'lingiz bor va siz gamburger, friz frizi va soda iste'mol qilmoqchisiz, lekin do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz sizni tark etmaydilar, chunki "bu sizni yomon his qiladi" va ayniqsa bu sizning sutingizga ta'sir qiladi. Siz hammaga nima aytishingiz mumkinligini bilasizmi? To'liq yolg'on! Siz uni afsuslanmasdan yoki afsuslanmasdan iste'mol qilishingiz mumkin, tafsilot bu sizning sutingizga ta'sir qilgani uchun emas, balki bu ozuqaviy bo'lmagan ozuqalarni iste'mol qilish sizning sog'lig'ingizga ta'sir etadigan ozuqaviy ta'sir tufayli.

Noto'g'ri ovqatlanishdan aziyat chekayotgan onaning ko'krak suti etarli darajada sifati va miqdoriga ega ekanligi, agar u etarlicha to'yib ovqatlanmasa.

Ammo, sut ishlab chiqarishni ko'paytiradigan galaktogoglar deb nomlanadigan ba'zi moddalar mavjud. Dunyo miqyosida, ba'zi madaniyatlarda yoki ba'zi mamlakatlarda bodom suti, malt, pivo achitqisi, shtammlari, arpa yoki suli suvida galaktoglar mavjud va shu sababli sut ishlab chiqarishni ko'paytiradi. emizikli ona, ammo bu ilmiy jihatdan isbotlanmagan, shuning uchun biz sizni uning "sehrli ta'siri" ga ishontira olmaymiz.

Siz e'tiborga olishingiz kerak bo'lgan narsa shundaki, ularning aksariyati (yuqorida aytilmagan) teskari ta'sir ko'rsatishi mumkin, ya'ni ko'paytirishning o'rniga ular ishlab chiqarishni inhibe qilishi mumkin, shuning uchun siz juda ehtiyot bo'lishingiz va ehtiyot bo'lishingiz kerak. ularni qabul qilishda buni hisobga oling.

Boshqa tomondan, mutaxassislar siz emizganingiz uchun ba'zi ovqatlarni cheklashni taklif qilishlari noto'g'ri; Pediatr, gastroenterolog yoki pediatrik allergist tomonidan tashxis qo'yilgan sigir suti oqsiliga (uning qisqartmasi APLV nomi bilan ma'lum) alerjisi bo'lsa, bundan tashqari siz sut va lotin mahsulotlarini hisobga olmagan dietaga rioya qilishingiz kerak.

Men nimani tavsiya eta olaman? O'zingizni namlang, o'zingizni to'g'ri ovqatlantiring, chaqalog'ingiz yaxshi assimilyatsiya qilishiga va avvalambor u ko'krakni to'liq bo'shatganiga ishonch hosil qiling, chunki agar bunday bo'lmasa, ko'kragingizda ko'proq sut ishlab chiqarishni taqiqlaydigan modda to'planadi. O'zingizga ishon!

Siz shunga o'xshash boshqa maqolalarni o'qishingiz mumkin Ko'krak suti ishlab chiqarishni ko'paytiradigan oziq-ovqat, On-sayt ko'krak suti bilan boqish toifasida.


Video: KOKRAK RAKIGA CHALINMASLIK UCHUN NIMA QILISH KERAK? (Fevral 2023).