Tug'ilish

Sham usuli homilador ayolga og'riqsiz etkazib berilishini ta'minlaydi

Sham usuli homilador ayolga og'riqsiz etkazib berilishini ta'minlaydi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

To'qqiz oylik homiladorlik paytida homilador ayol biron bir vaqtda tug'ilishdan qo'rqmagan qo'lini ko'tarsinmi? Va nihoyat, chaqalog'ingizni yoningizda olib boradigan payt qanday bo'lishini o'ylash muqarrar, shunday emasmi? Biz sizni tushunamiz! Shuning uchun, agar siz keyingi bir necha oy ichida tug'adigan bo'lsangiz, biz sizga maslahat beramiz shamni o'chirish texnikasi, shunda siz og'riqsiz etkazasiz!

Biz biron bir yangi narsaga duch kelganimizda, u doimo hurmat va asabiylikni keltirib chiqaradi va ba'zida tanamiz tiqilib qolishi mumkin. Agar bu bola tug'ish paytida sizga tegishli bo'lsa, u sizga hech qanday yordam bermaydi! va stress sizning dushmaningizning raqami 1. Bu ham bo'lishi mumkin og'riqli tug'ilishdan qo'rqish chunki sizga yaqin bo'lgan kimsa sizga yomon tajribani aytib bergan yoki siz uni birinchi odamda yashagansiz va bu yana sodir bo'lishini istamaysiz.

Bizning saytimiz tomonidan tashkil etilgan #ConectaConTuHijo VIII yig'ilishida ayollar salomatligi bo'yicha ixtisoslashgan fizioterapevt Kerolin Korreya bizga gapirib berdi. sham texnikasi, har bir homilador ayol o'rganishi kerak bo'lgan juda oddiy vosita, chunki u tug'ruq paytida dam olishga yordam beradi va kasılmalar natijasida kelib chiqqan noqulaylik va og'riqni kamaytiradi.

'Mehnat qisqarishidagi og'riqlar nafas olish orqali boshqarilishi mumkin. Ayol uchun xotirjam bo'lish va unga ishonish juda muhim, chunki bu endorfinlarni chiqaradi; tos bo'shlig'i mutaxassisi qancha endorfin bo'lsa, shuncha ko'p oksitotsin, bachadon qisqarishi uchun javob beradigan gormon bo'ladi.

'Men shunchaki homilador ayoldan burun orqali nafas olishni va og'zidan havo asta-sekin chiqishini so'rayman; Ushbu lahzani tugatishga shoshilmang, imkon qadar davom eting. Imkon qadar uzoq vaqt ekshalatsiya qilish kerak. Va bu shunday bo'lishi uchun men hiyla-nayrang beraman: sizning oldingizda sham borligini tasavvur qilishingiz kerak, lekin uni o'chira olmaysiz, bu silliq harakat bo'lishi kerak. Nafas olishni nazorat qilish bilan biz mehnat azobini boshqaramiz », - deya qo'shimcha qiladi Karolin Korreya.

Esimda, ayniqsa, ikkinchi qizim bilan, men uni hozir qorin bo'shlig'idan olib chiqishini istamas edim. Bu holatda menda bo'lgani uchun emas bola tug'ilishidan qo'rqishAmmo men bu to'qqiz oy davomida u va men baham ko'rgan barcha sehrli daqiqalarni hech qachon takrorlamasligimizni bilganim uchun.

Homiladorlik har qanday ayol uchun maxsus vaqt bo'lib, uni tug'ilish qo'rquvi kabi salbiy fikrlar qamrab olmaydi. Bu haqiqiy emas! Shunday qilib, uni qutiga soling va ushbu holatdan zavqlaning. Va buni aytish juda osonligini bilaman, lekin buni amalga oshirish ancha murakkab, bu erda men amaliyotga tatbiq etgan bir nechta maslahatlar va sizga yordam berishiga umid qilaman!

- Boshidan dam oling
Sizning oldingizda to'qqiz oy bor, bu abadiylikni anglatadigan, ammo atrofingizdagi hamma tezda o'tib ketadigan vaqt. Yurish uchun boring, yoga bilan ro'yxatdan o'ting yoki gevşeme texnikasini qiling, bularning barchasi sizning hissiy holatingizni yaxshilaydi va kichkintoyingizga ijobiy ta'sir qiladi.

- Hammasini so'rang
Agar sizda biron bir kichik savol bo'lsa, doya yoki ginekolog bilan maslahatlashing! Bu sizni kamroq bezovta qiladi va tegadigan narsangizga e'tiboringizni qaratadi: his qiling. Esimda, har bir qayta ko'rib chiqishda men varaqlar bilan to'ldirilgan varaqlarni olib bordim va shifokor ularga javob berganida, men ularni chetlab o'tib, oxirida qog'ozni axlat qutisiga tashladim.

- Hamkoringizga, oilangizga va do'stlaringizga suyaning
Atrofingizda sizni yaxshi ko'radigan va faqat sizga yaxshilik tilaydigan ko'plab odamlar bor. O'zingizni yaxshi his qilsangiz, ular bilan o'zingizni to'ldiring va hatto xuddi shu narsani boshdan kechirgan do'stingizni chaqiring. Shubhasiz, u sizga biz bilan bo'lgan narsani aytadi: siz hozirgi dam bilan bog'liqsiz!

- Jismoniy mashqlar qiling
Ginekologingiz bilan maslahatlashing, ammo agar u dam olishni talab qiladigan yuqori xavfli homiladorlik bo'lmasa, barcha shifokorlar homilador ayolga ko'chib o'tishni maslahat berishadi, chunki unga moslashish uning homilador bo'lishiga yordam beradi, bunda ko'rsatilganidan ko'ra ko'proq vazn olishdan saqlaning. hayotingizning bosqichi, qon bosimini boshqarish va kayfiyatni yaxshilash.

- Tuyg'ularingizni boshqaring va qabul qiling
Homiladorlik paytida gormonlar o'zgaradi va bu sizning to'satdan kayfiyatingiz o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Bir kuni siz baxtli bo'lasiz, boshqalari esa sizning yo'lingizni kesib o'tgan birinchi tishni tishlayotgan itga o'xshaydi. Buni qanday davolash mumkinligini bilasizmi? Har kuni odatdagi narsalarni almashtirishga harakat qilish, sog'lom ovqatlanish, kechasi sakkiz soat dam olish ... Siz ro'yxatdan o'tasizmi? Bu sizning qo'lingizda!

Siz shunga o'xshash boshqa maqolalarni o'qishingiz mumkin Sham usuli homilador ayolga og'riqsiz etkazib berilishini ta'minlaydi, saytida etkazib berish toifasida.


Video: Homiladorlar uchun foydali maslahatlar! Хомиладорлар учун фойдали маслахатлар! (Fevral 2023).