Depressiya va tashvish

Bolalar stressining eng yaxshi 4 sababi


Parklarda yugurishni va to'xtamasdan o'ynashni biz yana kattalarimiz necha marta xohlaganmiz. Bolalar oy oxirida ipoteka kreditini to'lash yoki xo'jayinning juma kuni kechqurun so'ragan hisobotiga murojaat qilishlari haqida tashvishlanmasliklari kerak. Bolalarda stress yo'q yoki ... balki ha, va ota-onalar bundan bexabarmikan? Bizning saytimiz tomonidan tashkil etilgan #ConectaConTuHijo V Encuentro davomida bolalar psixologi va tarqatuvchisi Ursula Perona biz bilan bolalar stressi haqida gapirib, bizga gapirib berdi bolalarning stressdan aziyat chekishining asosiy sabablari.

Ko'pgina ota-onalar noto'g'ri fikrlashlar stressni kattalardagi narsa deb hisoblashadi. Afsuski, stress biz uchun alohida narsa emas, bolalar ham stressdan aziyat chekishadi, chunki bu stress va ongni va tanani qamrab oladigan va inson tug'ilishidanoq mavjud bo'lgan holat. Stress - bu biz uchun juda talabchan deb hisoblaydigan vaziyatga bizning tanamizning javob qaytarishidir, biz o'zimizga duch keladigan resurslarsiz topamiz.

Bu yomon emas, chunki u bizni qiyinchiliklarga duchor qilishga undaydi. Masalan, agar biz yakuniy imtihonni topsak va stressni boshdan kechirmasak, o'qish uchun safarbar qilishimiz qiyin bo'ladi. Biroq, stress batareyalarni olishimizni va imtihonni topshirish uchun bor kuchimizni sarflashni ta'minlaydi.

Ammo, moslashuvchan stress, "yaxshi", bizdan ko'p narsani talab qiladigan muayyan daqiqalarda yuzaga keladi, ammo biz doimiy ravishda stressni boshdan kechirishga mo'ljallanmagan, bugun nima sodir bo'ladi: biz har kuni yoki kuniga bir necha lahzaga duch kelamiz.

Ursula Peronaning so'zlariga ko'ra, bolalarimizda stressdan aziyat chekayotganlarini bilish uchun biz aniqlaydigan ba'zi ko'rsatkichlar mavjud.

- Xatti-harakatlardagi o'zgarishlar
Xulq-atvor darajasida muhim o'zgarishlar bo'lishi mumkin, masalan, ular ko'proq asabiylashadi, asabiylashadi, ortiqcha harakat qiladi, ozgina giperaktivdir ... 'Bu kattalarnikiga o'xshash narsa, biz stressga duchor bo'lganimizda. har qanday sharh bizni yomon his qiladi va bizni asabiylashtiradi », - deb tushuntiradi Ursula.

- Bolaning uyqusidagi o'zgarishlar
Stress, shuningdek, yosh bolalarga ham ta'sir qiladi: ular yotishni kechiktiradilar, juda faol, uxlashni xohlamaydilar yoki tun davomida uyg'onishni boshlaydilar.

- Xulq-atvorning o'zgarishi
Stressli vaziyatlar odatda o'zini yaxshi tutadigan bolalarni munosabatlarini o'zgartirishga majbur qiladi. Ular isyonkor, bo'ysunmaydilar, isyon qiladilar ...

- Fizik signallar
Ko'pgina bolalar tanada stressni namoyon etadilar, masalan, terida atopik yuqish, oshqozon muammolari yoki bosh og'rig'i.

- Kickback holatlari
Boshqa tomondan, yana to'shakda yotadigan yoki juda yaxshi baholarni yig'ib olgan bolalar konsentratsiyasini yo'qotishni boshlagan holatlar mavjud.

Bolalikdagi stressning orqasida nima borligini aniqlash va bu yoshdagi bolalarda bu holatning sabablari va sabablarini aniqlashga qaratilgan ko'plab tadqiqotlar o'tkazildi. Boladagi asosiy stress omillari:

1. Uy vazifasi va darsdan tashqari mashg'ulotlarning ortiqcha qismi
Afsuski, bu jamiyatda bolalarga haddan tashqari ko'p ish vaqtlari (maktab kunidan keyin ko'pchilik darsdan tashqari mashg'ulotlarni davom ettiradi va bundan keyin ham uy vazifalarini bajarishga majbur). Bu juda uzoq kunlar va ko'pincha tanaffuslar va tanaffuslarsiz.

2. Ota-onalar zo'riqishi
Ehtimol, bu biz eshitishni istamaydigan sababdir, lekin boladan ular nimani stress qilayotgani haqida so'rashsa, ko'pchilik o'z ota-onalarini aytadi. Tasodifan, kattalar stressni bolalarga o'tkazadilar: biz haddan tashqari xursandmiz, har doim shoshilamiz va juda asabiymiz. Shuni unutmasligimiz kerakki, bolalar bizning davlatimizni birlashtiradigan gubkalar singari.

3. Uydan uzoqda yashaydigan vaziyatlar
Yaxshiyamki, ota-onalar uchun barchasi biz uchun emas! Maktabda yoki do'stlari bilan uyda tashqarida duch keladigan muammolar kabi tashqi stresslar mavjud.

4. Yangi texnologiyalar
Bu nisbatan yangi element: yangi texnologiyalar. Bu bolalar doimo giperga bog'lanib qolishlari kerak; shuning uchun ular ijtimoiy tarmoqlarga juda erta kirishlari mumkin, bu erda ular ko'proq kattalar bo'lgan narsalar haqida tashvishlanishni boshlaydilar, masalan tana qiyofasi, moda, yoqtirish ...

Agar biz farzandlarimizning ruhiy tushkunligini yoki umuman oilaviy muhitni ko'rayotgan bo'lsak, nima sodir bo'lishi va bu vaziyatning orqasida nima bo'lishi mumkinligini tahlil qilishni to'xtatganimiz ma'qul.

- Agar stress ota-onalar bilan bog'liq bo'lsaBiz o'z stressimizga qarshi kurashishimiz kerak va Ursula Peronaning ta'kidlashicha, "agar siz yomon bo'lsangiz, yaxshi o'qiy olmaysiz". Ba'zida biz ota-onalarning e'tiboriga shunchalik e'tibor beramizki, o'z ehtiyojlarimizni e'tiborsiz qoldiramiz va shu tariqa, bolalarga tegadigan stress, shuningdek, tarbiya haqida gapiradigan sabrsizligimizdan kelib chiqadi. Keling, o'zimizdan buni o'zgartirish uchun nima qilishimiz mumkinligini va relativatsiyani va moslashuvchanlikni o'rganishni so'raylik! Ta'lim berish uchun bizda butun hayot bor, chunki hech kim ota yoki ona bo'lishni istamaydi.

- Uy vazifasi va darsdan tashqari mashg'ulotlar mavzusiga kelsak bizning bolalarimiz ulardan juda ko'p narsani talab qiladigan ta'lim tizimiga kiritilganligini bilish har kimning ishi. Uy vazifalarini ratsionalizatsiya qilishimiz kerak, chunki bolalarni uy vazifasi va maktabdan keyin uy vazifasini bajarish uchun haddan tashqari yuklash mantiqiy va samarasiz bo'lmaydi. Biror narsa noto'g'ri va buni o'zgartirish uchun qo'lidan kelganini qilish har kimning ishi.

- "O'qituvchi sifatida biz bolalarga topshirilgan vazifalarni bajarish uchun zarur bo'lgan vaqtda aniq bo'lishimiz kerak. Men ota-onalarga aytamanki, ular maktab bilan tez-tez aloqada bo'lib turishlari, shubhalarni tarqatishlari yoki farzandlarimizni qanday qilib o'qituvchilarga etkazayotganimiz, aloqa va muvofiqlashtirish mavjud! », Deydi Ursula.

- Yana bir muhim jihat: tushlik vaqtini tashkil qilish va rejalashtirish shunda ochiq havoda dam olish va o'ynash imkoniyati mavjud, shunda uy vazifasini bajarish uchun vaqt bo'ladi. Uy vazifasini bajarishdan oldin batareyalarni "ajratib" olish va zaryadlash qobiliyatini bering. Noto'g'ri, ba'zi ota-onalar bolalarini uy vazifalarini bajarishga boshlashlari bilan qo'yadilar va maktabda 6/8 soatdan keyin bola dam olishi kerak. Shuningdek, vaqtni belgilang: o'qish uchun soat va soatni ajratish uchun emas, balki bu yanada samarali.

- Ota-ona sifatida, biz unga ushbu stressni aniqlashga va uni boshqarishga o'rgatishimiz kerak. Masalan, biz sehrli burchakni yoki qo'zg'atuvchisiz va ozgina yorug'liksiz joyni tayyorlashimiz mumkin va ichkariga ularning kichkina narsalarini qo'yamiz: yostiq, o'yinchoq, musiqa tinglash uchun minigarnituralar ... Bola stressga uchraganda, bu ularning boshpanasi bo'ladi. !

- Shuningdek, gevşeme texnikasini ham amalga oshirishimiz mumkin, o'zini tinchlantirish uchun ongli ravishda nafas olishni unga qanday o'rgatish kerak. Biz unga har doim qaysi texnikani tanlashni tanlashi uchun unga bir nechta vositalarni taqdim etishimiz kerak, chunki bu maktabda yoki uyda bo'lishi mumkin.

- Bolalar bilan juda yaxshi ishlaydigan narsa bu chizishdir va aksariyat hollarda bolalar o'zlarining his-tuyg'ularini qanday ifoda etishni bilishmaydi va ularning badiiy asarlari orqali biz nima noto'g'ri yoki hech bo'lmaganda intuitiv narsani topishimiz mumkin. U bizga bu his-tuyg'ularni aytayotgani bilan, bola allaqachon uni yo'naltirmoqda, endi uni ushlab turmaydi. Bola ochilib, o'zini namoyon qiladi va bu allaqachon davolanadi.

- Yangi texnologiyalar masalasida ota-onalar javobgarlik bizning zimmamizda ekanligini bilishlari kerak. "12 yoshga to'lmasdan oldin, men mobil va ijtimoiy tarmoqlarni tavsiya qilmayman. To'g'ri, biz o'zimizni ajratolmaymiz, lekin biz ota-onalar sifatida turli xil qurilmalardan foydalanishni cheklashimiz kerak, shuningdek kirishni boshqarish va tarmoqdagi xavflar to'g'risida gaplashishimiz kerak , masalan, ularning fotosuratlarini fosh qilish uchun ', tushuntiradi bu psixolog.

Siz shunga o'xshash boshqa maqolalarni o'qishingiz mumkin Bolalar stressining eng yaxshi 4 sababi, saytdagi Depressiya va tashvish toifasida.