Ortopediya va travmatologiya

Bilak tendoniti, bolalar geymerlariga hujum qiladigan kasallik

Bilak tendoniti, bolalar geymerlariga hujum qiladigan kasallik


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fornite, Minecraft yoki FIFA o'ynaydigan televizor yoki kresloda kresloda o'tirishning bir necha soati bolalarning sog'lig'i uchun jiddiy oqibatlarga olib keladi va bel og'rig'iga olib kelishi mumkin. The video o'yinlarga odatlanib qolgan, geymerlar deb nomlanuvchi, ular o'yinni keltirib chiqaradigan adrenalin tufayli orqa miya bo'ylab orqa tomonni qo'llab-quvvatlay olmaydilar, shuning uchun ular egilib, ekranga yaqinlashadi. Va bitta narsa emas, har doim ham bir xil qo'l harakatlarini takrorlab, ular azob chekishadi bilak tendoniti.

Tendonlar kollagen tolalari, mayda qon tomirlari va mushaklarni suyaklarga bog'laydigan boshqa elementlar to'plamidir. Agar tendinit yoki tendinoz (bu yallig'lanmagan jarayon bo'lsa, ammo degenerativ turi bo'lsa), kollagen tolalari "tartibsiz" bo'lib qoladi, buziladi, tomir o'zgaradi va nervlar asabiylashadi. Bularning barchasi og'riqni, tendonning kuchsizligini oshiradi va uning yorilishini engillashtiradi.

Dastlab tendonit odatda harakat bilan yaxshilanadi. Vaziyat yomonlashgani sayin, ular harakatni cheklab qo'yib, imo-ishoralar qilishda ham bezovta qilmoqdalar va oxir-oqibat, hatto ma'lum bir hudud harakat qilmasa ham, doimo shikastlanishadi. O'tkir holatlarda og'riq kechasi ko'proq kuchayadi.

Tendinit tendon va ba'zan yaqin atrofdagi joylar turli sabablarga ko'ra yallig'langanida paydo bo'ladi, bu haqda keyinroq batafsilroq aytib o'tamiz. Yallig'lanish - bu tanani shikastlangan joyni tiklashga harakat qiladigan mexanizm.

Tendonni yaxshi tuzatish uchun yaxshi yallig'lanish jarayoni sodir bo'lishi juda muhimdir. Agar biz yallig'lanishni boshlaganida, dastlabki 6,7 soatni to'sib qo'ysak, to'qimalarni tuzatish sifati maqbul emasligiga erishamiz. Yallig'lanish bilan bog'liq muammo shundaki, vaqt o'tishi bilan surunkali holga keladi.

- Juda takrorlanadigan imo-ishoralar tufayli ortiqcha yuk, haddan tashqari foydalanish va ozgina dam olish, bu tendonda takroriy mikrotrauma hosil qiladi.

- Harakat yoki sport texnikasining yomon ijrosi. Masalan, raketani noto'g'ri ushlash yoki bizning holatlarimizda kompyuterdagi yomon ergonomika, sichqonchani bosish yoki ushlab turishda ortiqcha kuchlanish va boshqalar.

- Postural disbalans. Ba'zan bizda mushaklar guruhi va uning teskarisi o'rtasida muvofiqlashtirish yo'q. Biz tanada turli xil mushaklar yoki tendonlarga kuchlanishni yoki talabni oshirish orqali kompensatsiya qilishga majbur bo'lgan ba'zi birlarda ko'proq kuch, zo'riqish yoki qattiqlik va boshqalarda faollik etishmasligini namoyish etamiz.

- Servikal yoki orqa miya muammolari, bu yuqori ekstremitaning mushaklarini o'zgartiradi.

- Visseral muammolar. Yomon hazm qilish, reflyuks, gaz, ich qotishi ... Viscera yaxshi ishlamaydi, uning qon tomirligini pasaytiradi va boshqa uzoq joylarda og'riqli ko'zgu yaratishi mumkin.

- Metabolik sabablar va noto'g'ri ovqatlanish. Qandli diabetning mavjudligi tendonitning rivojlanish ehtimolini sezilarli darajada oshiradi, chunki shakar kollagenning qattiqligini oshiradi.

- A qayta ishlangan oziq-ovqat, Qayta qilingan unlar, trans-yog'lar, past sifatli sut, kolbasa mahsulotlari va ko'p miqdordagi qizil go'sht, alkogol va sabzavot, meva, baliq va sog'lom yog'larda etishmovchilik tanadagi asosiy yallig'lanishni kuchaytiradi va bizni ko'plab kasalliklarga moyil qiladi.

- Muayyan dorilarni qo'llash. Ba'zi antibiotiklar, statinlar yoki aromataz ingibitorlari tendonning sifatini yomonlashtirishi mumkin.

The bilak tendoniti De Quervain chaqiruvi tez-tez uchraydi. Bu erda bosh barmog'ining separator va ekstansor mushaklarining tendonlari va niqobi yallig'lanadi.

Ko'p soat kompyuter oldida ko'p vaqt sarflaydigan odamlar, endigina bolasi bo'lgan onalar, tozalovchilar, bog'bonlar ... Qo'l yoki bilakning takroriy harakatlarini o'z ichiga olgan barcha harakatlar.

Ushbu tendinit bosh barmog'i va uning mushaklari, bilak va hatto bilak atrofidagi og'riqlarni keltirib chiqaradi va bosh barmog'i bilan bu harakatlarni ushlash yoki cho'zish kabi noqulayliklarni keltirib chiqaradi.

Bezovta qiladigan, ammo oyoq qobig'idagi tendonlarni cho'zish va harakatlantirish uchun juda yaxshi mashq - bu biz o'zimiz bajaradigan mashq, qo'lning qolgan barmoqlari bilan bosh barmog'ini ushlab, tirsakni 90º fleksiyonga qo'yib, urish. bilakning oldingi yuzini biz tomonga qaratib, "ulnar og'ish" bilagini harakatga keltiramiz (go'yo kichkina barmog'ingizni erga qaratmoqchi bo'lgandek).

Ushbu cho'zish kuchlanishni sezmagunimizcha bajarilishi kerak va biz uni kamida bir necha daqiqa ushlab turamiz. Agar noqulaylik qisqa vaqt ichida yo'qolsa, biz cho'zilgan joyni biroz oshirib, boshqa daqiqalarni yangi holatda ushlab turamiz.

Surunkali tendonitning oldini olish uchun fizioterapiya va osteopatiyani davolashni erta bosqichlarda tavsiya etamiz. Ushbu holat qancha davom etsa, tuzilish qancha ko'p bo'lsa, fibroz paydo bo'ladi va tuzalishga qancha vaqt ketadi.

Fizik terapevt tendonitning kelib chiqishini aniqlash uchun tashxis qo'yadi va agar u tendonit bilan bog'liq bo'lsa, bemorning bo'yin, umurtqa pog'onasi, diafragma, qo'l yoki visseral tizimni davolaydi.

Dastlab mushakni cho'zish, yumshoq safarbar qilish va izometrik kasılmalar majburan bajarilmaydi (u hech qanday qo'shma harakatlarsiz tuziladi), keyin biz izotonik mashqlarni bajarishda davom etamiz va oxirgi tiklanish bosqichida ekssentrik mashqlarni bajaramiz (bu erda mushak faollashganda) cho'zilgan). Tendonni boshqariladigan kuchlanish orqali biz kollagen sinteziga erishamiz.

Yallig'lanish juda ko'p bo'lganida, biz qo'lda limfa drenaji usullarini, miyofasiyal usullarni, elektroterapiyani qo'llaymiz va o'zimizga INDIBA (o'tkir va surunkali fazalarda tendonni yaxshilashga yordam beradigan radiochastotalar, turli xil chastotalar va intensivliklarni qanday ishlatayotganimizga qarab) yordam beramiz. rezistiv yoki kapasitiv rejim).

EPI (teri osti ichi elektroliz), invaziv usul bo'lishiga qaramay, surunkali tendinopatiyalarda juda yaxshi natijalarni beradi. U to'qimalarni tiklashni faollashtiradigan akupunktur ignasi orqali tendonga galvanik tokni kiritishdan iborat.

Ishlatiladigan yana bir usul tendinit - bu CYRIAX yoki chuqur ko'ndalang massaj. Bu teriga sirpanchiq bo'lmaslik uchun, uning ikkala tomoniga ham o'tish uchun, krem ​​yoki yog'siz chuqur ishqalanishdan iborat. Bemorning bag'rikengligiga qarab, u bir necha daqiqa ushlab turiladi. Shundan so'ng biz muz qo'ymaymiz, chunki maqsad kollagen tolalarini to'g'ri yo'nalishda qayta joylashtirishga va yopishishni buzishga qaratilgan.

Kasbiy tomonidan bunday davolanish quyidagi ko'rsatmalar bilan to'ldirilishi mumkin:

- U Umumiy dam olish Bu tavsiya etilmaydi, chunki harakatsizlik limfa tizimining ishiga to'sqinlik qiladi, bu yallig'lanish joyida to'plangan moddalarni yo'q qilish va ko'proq to'qimalarning qattiqligini keltirib chiqarish uchun zarurdir. Ammo patologiyani yaxshilash uchun nisbiy dam olish kerak.

- Yuk ko'taradigan og'irliklardan qochish kerak va Noqulaylikni keltirib chiqaradigan takroriy harakatlarni bajaring.

- So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yallig'lanishga qarshi dorilar ham (alohida holatlar bundan mustasno) ko'rsatilmaydi, chunki ular yallig'lanishni bartaraf etish mexanizmiga xalaqit beradi va ular tiklanishni tezlashtirayotganga o'xshaydi, tendon tolalari yomonroq shifo topadi.

- haqida muzdan foydalanish, Bu og'riqni kamaytirishga yordam beradi, chunki bu yallig'lanishni kamaytiradi, ammo u foydalanish bilan kam miqdorda regeneratsiyalangan mushak tolalarini ishlab chiqaradigan kollagen tolalarini tiklashga ham (yallig'lanishga qarshi vositalarga qaraganda kamroq) aralashganga o'xshaydi.

- Oddiy yallig'lanish jarayoniga xalaqit bermaydigan amaliyot eski eyashil yoki qizil loy gips. Bu loyni suv bilan aralashtirish va ularni yallig'langan joyda bir necha soat davomida qoldirishdan iborat. Yuqoridan biz mato qo'yamiz va uni shaffof plyonka bilan o'rab qo'yamiz.

Yallig'lanish jarayonini yaxshilash uchun biz yordam berishimiz mumkinsifatli yog'larni iste'mol qiling(avokado, birinchi sovuq presslash urug'laridan olingan yog ', yog'li baliq ...) tarkibida GLA, DHA, EPA ... va yallig'lanishni bartaraf etishga yordam beradigan lipoksinlar, rezervinlar, himoya moddalar ishlab chiqariladi.

- Biz C vitaminini qo'shib kollagen hosil bo'lishiga yordam berishimiz mumkin. tarkibida bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish yoki terini pishirish paytida hosil bo'ladigan jelatin tarkibida mavjud bo'lgan glitsin yoki prolin kabi aminokislotalarni, qoramol yoki baliqning suyaklari, tendonlari yoki ligamentlari.

Siz shunga o'xshash boshqa maqolalarni o'qishingiz mumkin Bilak tendoniti, bolalar geymerlariga hujum qiladigan kasallik, ortopediya va joy travmatologiyasi toifasida.


Video: Peroneal Tendonitis - Benedict Khoo, Singapore Podiatrist (Dekabr 2022).