Qiymatlar

Kuzgi asteniya bolalarga ham ta'sir qiladi. Uni engib o'tish uchun kalitlar

Kuzgi asteniya bolalarga ham ta'sir qiladi. Uni engib o'tish uchun kalitlar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yoz tugaydi va shu bilan ta'til, yaxshi ob-havo, uzoq quyoshli kunlar ... Kuz paytida hamma narsa biroz melankolik bo'lib tuyuladi, to'g'rimi? Maktabga qaytishmi yoki kelajakdagi dengizga cho'milishimizdan oldin bizni butun yil kutib turadimi yoki yo'qmi, bilmayman, lekin haqiqat shuki, kuzda men o'zimni biroz jilovlab oldim. Y kuzgi asteniya ham odatdagidan charchagan bolalarga ta'sir qiladi.

Ehtimol siz bahorgi asteniya haqida eshitgansiz, ammo ba'zi mutaxassislar kuzgi asteniya haqida ham gapirishadi. Ushbu mavsum boshida bizni g'amgin va kuchsiz his qiladigan o'tkinchi ruhiy holat. Ammo kuz bolalarga qanday ta'sir qiladi?

Bolalar, keksa odamlar singari, odatdagi o'zgarishlar va ob-havo o'zgarishiga juda moyil. Shuning uchun kuz va ularning asteniyasi simptomlarni keltirib chiqarishi mumkin uyqusizlik, xafalik, chirish, befarqlik, ishtahani yo'qotish, asabiylashish, charchoq va boshqalar.

Deyarli bir kechada bolalar yozning tinchligidan, o'quv yili boshlanishi va sinfdan tashqari ishlarning shovqin-suroniga borishlari kerak. Biz singari, kichkintoylar ham, hech bo'lmaganda kundan-kunga ritmga tushguncha, ularning rejalari rejalarga to'la bo'lganda, ularni qiynaydilar. Bundan tashqari, kunlar qisqaroq, yorug'lik kam va yomon ob-havo odatlangan ba'zi qiziqarli rejalarni amalga oshirishga xalaqit beradi.

Natijada, ular ko'proq xafa va charchagan; deyarli go'yo ular kamroq istak bilan o'ynashgan. Yiqilish paytida ba'zi bolalar tushib qoladigan deyarli melankolik holat ularning diqqatni jamlashiga olib keladi. Shuning uchun kuzgi asteniya maktab faoliyati pasayishiga olib kelishi mumkin.

Kuzgi asteniya barcha bolalarga ta'sir qilmaydi va bu bizni haddan tashqari tashvishga soladigan narsa emas. Odatda bu bir haftadan ikki haftagacha davom etadi, ammo agar bola shu vaqt ichida normal holatga kelmasa, pediatrga murojaat qilib, tibbiy muammolarning biron bir turi yo'qligini istisno qilish kerak.

Garchi bu kunlarda ota-onalar ham biroz beparvo bo'lishsa-da, biz o'g'limizga barcha kuchlarini tiklashga yordam beramiz.

1. Uyqu jadvallarini hurmat qiling
Endi siz har qachongidan ham ko'proq bolaning uyqu rejimiga rioya qilishingiz kerak. Faqat tungi yaxshi dam olish orqali siz kunni yanada kuch va jasorat bilan qarshi olasiz. Bola kuniga kamida 9 soat uxlashi kerak, ammo bu ko'rsatkich uning yoshiga qarab o'zgarib turadi.

2. Unga katta energiya beradigan parhezni taklif eting
Energiya etishmovchiligiga duch kelganingizda, siz juda to'liq va xilma-xil parhezni o'tkazib yubormaysiz. Uglevodlar, oqsillar va vitaminlarni iste'mol qilish etarli ekanligiga ishonch hosil qiling, chunki aynan shu ozuqa moddalari shu kunlarda etishmaydigan barcha hayotiylikni ta'minlaydi. Siz ham suyuqlik, ham suv, ham tabiiy sharbatlarni iste'mol qilishni e'tiborsiz qoldirolmaysiz.

3. Sog'lig'ingizni kuzatib boring
Kuzda hamma gripp, shamollash, tonzillit haqida gapira boshlaydi ... Farzandingiz sog'lig'ini kuzatib boring, u kasallikka chalinganligini yoki kasal bo'lib qolganini, uni zarur bo'lganidan kuchsizroq tutadi. Birinchi alomatlarda pediatrga boring.

4. Unga nisbatan sabrliroq bo'ling
Yiqilish asteniyasining ta'sirlaridan biri bu asabiylashishdir, shuning uchun siz bolangizga odatdagidan ko'ra biroz sabrli bo'lishingiz kerak bo'lishi mumkin. U hanuzgacha his-tuyg'ularini boshqarishni o'rganayotganini eslaydi va kuzda befarqlikni boshqara olmaslik hissi ko'ngilsizlik va yomon kayfiyatni keltirib chiqaradi.

5. Jismoniy mashqlarni bajaring
Farzandingizga jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishni tavsiya eting, yaxshisi ochiq havoda. Siz uni sport bilan shug'ullanish uchun mashg'ulotlarga yoki ustaxonalarga yozib qo'yishingiz yoki shunchaki bog'ga olib borishingiz mumkin. Shu tarzda, bola dopamin va endorfinlarni, to'g'ridan-to'g'ri baxt bilan bog'liq gormonlarni chiqaradi.

6. Uyni motivatsion iboralar bilan to'ldiring
Past ruhlarga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli - bu ozgina ijobiy holat. Tushkun bolani rag'batlantirishning yaxshi vositasi - ijobiy iboralarni yetib boradigan joyga qo'yishdir. "Siz hamma narsani uddalay olasiz", "Dunyoda menga ko'proq yoqadigan narsa - bu sizning tabassumingizni ko'rish", "Siz juda ko'p narsalarga arziydingiz" ... Siz ushbu turdagi iboralarni yopishqoq yozuvlarga yozib, devoringizning devoriga qo'yishingiz mumkin. xona, uyingiz eshigi oldida, ovqatingizda ... Bu o'z qadringizni oshirish va sizga ozgina quvonch baxsh etishning ajoyib usuli.

7. Oilaviy onlarni sifatli tayyorlang
Bir-biringizdan zavqlanishingiz mumkin bo'lgan odatiy daqiqalarga qo'shiling. Masalan, birgalikda hunarmandchilik bilan shug'ullanish uchun haftasiga ikki soat vaqt ajrating, oilaviy ravishda kukilarni tayyorlang, maxsus ekskursiyaga boring ... Bu kichik daqiqalar sizning farzandingizga, balki sizga ham baxt baxsh etadi.

Agar siz ushbu maslahatlarga rioya qilsangiz, sizga qarshi turadigan kuzgi asteniya bo'lmaydi!

Siz shunga o'xshash ko'proq maqolalarni o'qishingiz mumkin Kuzgi asteniya bolalarga ham ta'sir qiladi. Uni engib o'tish uchun kalitlar, saytdagi ruhiy kasalliklar toifasida.