Qiymatlar

Ortiqcha vazn homiladorlikka qanday ta'sir qiladi

Ortiqcha vazn homiladorlikka qanday ta'sir qiladi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Homiladorlik paytida biz homiladorlik va undan keyingi tug'ruq uchun xavf tug'diradigan har qanday omillardan qochishga harakat qilamiz. Bu ortiqcha vazn holatida, agar bu allaqachon kimningdir kunida muammo bo'lib qolsa, siz homilador bo'lsangiz ham ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Ushbu oylarni eng yaxshi sog'liq holatida kutib olish asoratlarni kamaytiradi va rivojlanayotgan ona va chaqaloq farovonligini qo'llab-quvvatlaydi. Shuning uchun, ichida Guiainfantil.com biz sizga aytamiz ortiqcha vazn homiladorlikka qanday ta'sir qiladi va uning salbiy ta'sirini qanday yumshatish mumkinligi.

Homilador bo'lgan ortiqcha vaznli ayol o'zining ideal vazniga qaraganda ko'proq muammolarga duch kelishi mumkin. Demak, aksariyat mutaxassislar ba'zi rejalashtirishlarga ega bo'lishni maslahat berishadihomilador bo'lishdan oldin ozish. Bunday hollarda, kelajakda asoratlarni oldini olish uchun eng yaxshisi.

Ortiqcha vaznli homilador ayol gipertoniya yoki homiladorlik qandli diabet bilan kasallanish ehtimoli ko'proq. Homiladorlik davrida qon aylanishi bilan bog'liq muammolar ehtimoli ham oshadi. Biroq, muammolar nafaqat ayollar bilan, balki ular chaqaloqning sog'lig'iga ham ta'sir qilishi mumkin, bu sizni surunkali kasalliklarga, shu jumladan semirishga yoki diabetga ko'proq moyil qiladi.

Ortiqcha vazn yoki semirish muammosi bo'lgan onalar tark etishga moyil odatdagidan kattaroq bo'lgan chaqaloqlar. Shu sababli va ayolning jismoniy holati tufayli tug'ruq odatdagidan ko'ra qiyinroq bo'lishi mumkin yoki sezaryen zarurati tug'ilishi mumkin. Boshqa tomondan, ba'zi tadkikotlar, ortiqcha vaznga ega onalar bo'lgan chaqaloqlarda malformatsiya xavfi oshganligini ko'rsatadi.

Sizning homiladorligingizning oldingi vazni homiladorlikning qolgan davrida shunga muvofiq harakat qilish tavsiya etilganidan yuqori ekanligini bilish muhimdir. Ammo, ortiqcha vazn haqida necha kilogrammdan gaplashamiz?

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti sizning ortiqcha vazningizni taxmin qilmoqda tana massasi indeksi (BMI) 25 ga teng yoki undan katta bo'lsa. Shuni esda tutingki, bu ko'rsatkichni hisoblash uchun og'irlikni (kilo bilan) balandlikka (metrda) kvadratga bo'lish kerak. Homilador bo'lishdan oldin ayolning normal vazni 20 dan 25 gacha bo'lishi kerak.

Agar tana massasi indeksingiz ortiqcha vazn deb qaraladigan qadamda bo'lsa, homiladorligingiz kamroq muammolar bilan rivojlanishi uchun siz ba'zi choralarni ko'rishingiz kerak.

1 Ginekologingizga boring. Ortiqcha vaznli homilador ayollarda ginekolog kontseptsiyadan oldin kuzatishni amalga oshirishi muhimdir. Shu tarzda, muammolar eng qisqa vaqt ichida aniqlanadi va tegishli choralar ko'rilishi mumkin.

Ovqatlanish rejimiga ehtiyot bo'ling. Homiladorlikning to'g'ri rivojlanishini ta'minlash uchun turli xil va sog'lom ovqatlanish zarur. Homiladorlik vazn yo'qotish uchun parhez qilish vaqti emas, balki bu vaqtda siz va chaqalog'ingiz uchun zarur bo'lgan barcha oziq moddalarni ta'minlaydigan parhezni izlashdir. Aks holda, bu bolada ovqatlanish muammosini yoki kam vaznni keltirib chiqarishi mumkin.

Ko'p to'yingan yog 'yoki shakarli ovqatlardan saqlaning va meva va sabzavotlarga to'la parhezga o'ting.

3 Ovqatlaringizni tarqating. Ovqatlaringizni kuniga beshta porsiyaga ajratsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz va ochlikni sezasiz. Kunni muvozanatli nonushta bilan boshlang, u sizga katta energiya beradi, ertalab o'rtasida biron bir narsa bor, tushda mos qismini iste'mol qiling, bir parcha meva oling va nihoyat, yotishdan oldin kechki ovqatni oling. Dazmol yoki bug 'kabi pishirishning sog'lom usullariga pul tikish.

4 D vitamini tomosha qiling. Ba'zi ortiqcha vazn muammolari D vitamini etishmasligiga olib keladi, shuning uchun sizning darajangiz etarli bo'lishini ta'minlash uchun shifokor ba'zi turdagi qo'shimchalarni tavsiya qilishi mumkin.

O'zingizni yaxshi his qilish uchun etarlicha suyuqlik ichish kerakligini ham unutmang.

5 O'z holatingizga ko'ra mashq qiling. Sizning ginekologingiz sizning sharoitingizga moslashtiriladigan bir qator tadbirlarni tavsiya qiladi. Garchi ayrim sport turlari taqiqlangan bo'lsa-da, yurish, suzish yoki yoga bilan shug'ullanish sizga faol bo'lishga va o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi. Qanday tadbirlarni amalga oshirishingiz mumkinligini doktoringizdan so'rashdan tortinmang.

Uchun kalitlardan biri ortiqcha vazn sizning homiladorligingizni murakkablashtirmaydi, bu sizning parhezingizni nazorat qilishdir. Sizga yordam berish uchun biz jadval tuzdik, unda sizning ovqatlanishingiz uchun haftalik menyu namunasini to'pladik. Ko'rib turganingizdek, meva va sabzavotlar ertalabdan boshlab kechqurungacha kechqurungacha siz va sizning chaqalog'ingiz uchun zarur bo'lgan oqsillarni va boshqa foydali moddalarni chetga surmasdan juda mavjud.

Ortiqcha vaznli homilador ayollar uchun parhez

Siz shunga o'xshash ko'proq maqolalarni o'qishingiz mumkin Ortiqcha vazn homiladorlikka qanday ta'sir qiladi, kasalliklar toifasida - saytdagi noqulayliklar.


Video: Semizlik ortiqcha yuk HD (Fevral 2023).