Qiymatlar

Bolalar va homilador ayollar uchun uzumning foydalari

Bolalar va homilador ayollar uchun uzumning foydalari


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Uzum ajoyib meva, bolalar, homilador ayollar va qariyalar uchun ajoyib imtiyozlar bilan. Biroq, yosh bolalarga nisbatan ehtiyot bo'lish kerak, chunki bu nafas olish xavfi yuqori bo'lgan mevadir.

Kichkintoylarga ozgina ehtiyotkorlik bilan va turli xil va jozibali idishlarda (va, albatta, umuman), haqiqat shundaki, uzum bizga katta afzalliklarni beradi. Bolalar va homilador ayollar uchun uzumning asosiy afzalliklari nimada ekanligini tushuntiramiz.

Kashf eting uzumning ajoyib xususiyatlari, butun oila foyda keltirishi mumkin bo'lgan yozning oxiri va kuzning boshidagi mevalar:

1. Antioksidantlar. Uzumning barcha xususiyatlaridan, shubhasiz, eng ko'p ajralib turadigan narsa - bu hujayralarni yangilash uchun zarur bo'lgan antioksidantlardagi ulkan hissasi. Antioksidantlar erkin radikallarga, DNKga zarar etkazadigan moddalarga qarshi kurashadi. Shuning uchun bu homilador ayollar va, albatta, bolalar uchun juda zarurdir.

2. Energiyaning katta hissasi. Ha, uzum ko'p miqdordagi uglevodlarni beradi. Shuning uchun ular vazni past bo'lgan bolalar uchun juda yaxshi, ammo glyukemiya hissasi juda katta deb o'ylamang: "yomon tillarga" qaramay, uzum juda semirmaydi.

3. Ko'p tolalar. Homiladorlik paytida asosiy muammolardan biri bu ich qotishdir. Uzum tolaning yaxshi ta'minlanishini ta'minlashga yordam beradi, bu narsa bolalar uchun ham foydali bo'ladi.

4. S vitamini. Agar siz S vitamini faqat tsitrus narsasi deb o'ylagan bo'lsangiz, yanglishasiz. Ko'pgina meva va sabzavotlar qiziqarli miqdordagi S vitamini bilan ta'minlaydi, ular orasida uzum mavjud. Va siz allaqachon bilasizki, S vitamini to'qimalar, tendonlar, ligamentlarning paydo bo'lishida juda muhim rol o'ynaydi ... Bu homiladorlik paytida, shuningdek, bolalar uchun juda muhimdir, chunki bu temirni emirilishida yordam beradi anemiyani oldini olish.

5. Beta karotinlar. Uzum to'q sariq rangga ega bo'lmasa-da, teriga va ko'zlarga juda foydali bo'lgan A vitaminining kashshofi bo'lgan beta-karotinni ham beradi. Beta karotinlar immunitet tizimini rag'batlantiradi, himoya vositalariga (oq qon hujayralari) mumkin bo'lgan "bosqinchilar" ga qarshi tayyorlanishda yordam beradi.

6. Mineral moddalar orasida Bu kaliy, mis va temirdir. Kamroq miqdorda, shuningdek oz miqdordagi kaltsiy, fosfor va magniy.

7. Suv. Uzum tananing namlanishiga hissa qo'shadi, chunki uning tarkibidagi 80% suvdir. Shuning uchun uning tozalash qobiliyati. Shuning uchun bolalar (suv ichish qiyin bo'lgan) suv bilan ta'minlanishini ta'minlash juda yaxshi.

8. Kayfiyatni yaxshilaydi. Uning energiya hissasi kayfiyatni yaxshilashga va charchoq bilan kurashishga yordam beradi. Maktab yoshidagi bolalar uchun va homiladorlikning so'nggi bosqichida homilador ayollar uchun (bu jismoniy charchoq ko'proq paydo bo'lganda).

9. Suyuqlikni ushlab turishga qarshi yaxshi. Buyrak uchun drenajlovchi va foydali ta'sir suyuqlikni ushlab turuvchi homilador ayollar uchun ideal mevaga aylantiradi.

Siz shunga o'xshash ko'proq maqolalarni o'qishingiz mumkin Bolalar va homilador ayollar uchun uzumning foydalari, Saytdagi chaqaloqlarning oziqlanishi toifasida


Video: Yusufsurasi homilador ayollar tinglasin Inshalloh farzandlari Yusufdek g├╝zel buladi (Dekabr 2022).