Qiymatlar

Farzandingizga zararli ovqat iste'mol qilmaslik uchun 14 ta maslahat

Farzandingizga zararli ovqat iste'mol qilmaslik uchun 14 ta maslahat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Siz "axlat ovqat" borligiga rozi bo'lasiz. Shunday bolalar uchun katta foyda keltirmaydigan ushbu parhez turi, Aksincha bo'lsa. Ular tez so'riladigan hidratlar va ko'plab "yomon" yog'larni taklif qilishadi. Ko'p miqdorda natriy va shakar qo'shib, ular mazali va o'ziga qaram bo'lib qoladi. Kartoshka chiplari, sanoat non mahsulotlari ...

Biz bilamizki, ushbu turdagi parhez bolalar uchun foydali emas, lekin nega ular oxir-oqibat unga tushishadi? Va eng muhimi: Qanday qilib undan qochish kerak? Bu erda siz bolalarning zararli taomlarni iste'mol qilish sabablarini topasiz va bolangizga zararli ovqat iste'mol qilmaslik uchun 14 ta maslahat.

Keraksiz ovqat semirishning ko'payishining asosiy sabablaridan biri va bolalar orasida ortiqcha vazn. Va hatto buni bilgan holda, bolalar ushbu turdagi ovqatni iste'mol qilishni davom ettirmoqdalar. Sabab? Bunga qarab bir nechta sabablar mavjud Amerika pediatriya akademiyasining ovqatlanish mutaxassisi Natali Mut. Ular orasida bu eng keng tarqalgan:

1. Sog'lom ovqat qimmatroq. To'g'ri, juda ko'p bolalar uchun ushbu turdagi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishning «ilgagi» - bu eng oddiy iqtisodiyot uchun qulay narx. Darhaqiqat, bu dietaning ushbu turiga ko'proq murojaat qiladigan iqtisodiy resurslari kam bo'lgan bolalarning birinchi sababi.

2. Ovqat tayyorlashga vaqtim yo'q. Ushbu turdagi oziq-ovqat mahsulotlarini suiiste'mol qilish bilan yakun topgan ota-onalarning yana bir uzrlari shundaki, ular tayyorlanish tezroq. Ishlayotgan ota-onalar uchun vaqt bo'lmaganda, ko'pchilik osonlik bilan murojaat qilishadi: mikroto'lqinli pechda atigi bir necha daqiqa kerak bo'lgan oldindan pishirilgan idish.

3. O'g'lim sabzavot yoki mevalarni yoqtirmaydi ... Ko'pgina ota-onalar farzandlariga yoqimsizligi sababli sog'lom ovqat bera olmasliklarini bahona qilishadi. Albatta, bolalar shokoladli pirojnoe palma daraxtining shirin ta'mini bir piyola plastinkadan afzal ko'rishadi.

Amerikalik pediatr va ovqatlanish mutaxassisi Natali Mut, juda ko'p bolalar zararli ovqatni iste'mol qilishining sabablari bilan duch keldi, ushbu echimlarning barchasini taklif qiladi yoki bolangizga keraksiz ovqat iste'mol qilmaslik uchun ko'rsatmalar:

- Sog'lom oziq-ovqat qimmatroq degan bahona bilan yuzlashdi:

1. Aslida, agar siz yaxshi rejalashtirsangiz, tashqarida ovqatlanish har doim uyda ovqatlanishdan ko'ra qimmatroq bo'ladi.

2. Yangi ovqatlar qimmatroq bo'lishi mumkin, ammo muzlatilgan ovqatlar va konservalar unchalik qimmat emas va ular har doim "keraksiz" ovqatlarga qaraganda to'yimli bo'ladi.

3. Agar siz konserva iste'mol qilsangiz, uni iste'mol qilishdan oldin yaxshilab yuvib tashlang, chunki unda ortiqcha tuz bor.

4. Faqat kerakli narsalarni sotib olganingizga ishonch hosil qilib, har doim eng yaxshi narxni qidirib, sotib olishni yaxshi rejalashtiring

5. Har doim turli xil supermarketlarda bir xil mahsulotlarning narxlarini solishtiring.

- Sog'lom menyu tayyorlash uchun vaqt etishmasligi bahonasiga duch keling:

6. Dam olish kunlari hafta davomida kerak bo'ladigan ovqatni tayyorlang. Siz sabzavotlarni kesib, maydalashingiz va tupperlarda saqlashingiz mumkin.

7. Meva bo'laklarini tayyorlash uzoq vaqt talab qilmaydi va bolalar menyusida juda yaxshi, bu gazak bo'lishi mumkin.

8. Tadqiqotingizni qiling, chunki ko'p vaqt talab etmaydigan va sog'lom retseptlar mavjud.

- O'g'lim foydali ovqatni yoqtirmasligini bahona qilib ...

9. Farzandingiz go'dakligida yaxshi ovqatlanishga odatlanishingiz mumkin. Bu barcha ovqatlar bilan aloqa o'rnatish uchun ideal vaqt. Agar siz unga go'dakligidan keraksiz ovqat taklif qilsangiz, u odatlanib qoladi.

10. Farzandingiz shaftolini yoqtirmasligi mumkin, u ham bananni yaxshi ko'radi. Bolangizga yoqishi mumkin bo'lgan mevalarni va sabzavotlarni oilasidan qidiring.

11. Farzandingiz siz bilan birga ovqat pishishiga ruxsat bering. Pishirishda yordam beradigan bolalarning ko'pchiligi barcha ovqatlarni sinab ko'rishga qiziqish bildirishlari isbotlangan.

12. Idishlarga ijodiy nom berish uchun o'ynang. Agar siz bolangizga bir piyola chardni taklif qilsangiz, xuddi shu narsa uni jozibali deb hisoblamaydi: agar u "super kuchlar bilan sehrli tayyorgarlik" deb nomlansa?

13. Misol keltiring. Agar farzandingiz meva va sabzavotlarni iste'mol qilganingizni ko'rsa, ular u bilan tanishib chiqadi va sizga taqlid qilishlari osonroq bo'ladi.

14. Qiziqarli va original retseptlarni sinab ko'ring. Taomni taqdim etishning ko'plab usullari mavjud. Agar siz guruch va no'xat bilan bir nechta sabzi chindan ham sirli o'rmon qilsangiz, bolangiz ovqat eyish haqida gap ketganda, uni yanada jozibador deb biladi.

Siz shunga o'xshash ko'proq maqolalarni o'qishingiz mumkin Farzandingizga zararli ovqat iste'mol qilmaslik uchun 14 ta maslahat, Saytdagi dietalar va bolalar menyusi toifasida.


Video: 3 та масалликдан 3 хил мазали Таом Саклаб куйинг керак булади! Вкусные блюда из 3 ингредиентов (Dekabr 2022).