Qiymatlar

Sog'lom va sog'lom o'sish uchun bolalar dekolmani

Sog'lom va sog'lom o'sish uchun bolalar dekolmani


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bola salomatligi

Bolaning sog'lom bo'lib o'sishi va rivojlanishi uchun 10 ta maslahat

Tomosha qiling

Sog'lom bo'lish to'g'ridan-to'g'ri baxtli bo'lish bilan bog'liq va bolalarni sizni sevadigan odamlar qurshovidan baxtli qiladigan narsa yo'q. Biz hammamiz o'zimizni sevganimizni his qilishni yaxshi ko'ramiz, shuning uchun odamlarga o'zimizga qanday munosabatda bo'lsak, ularga ham shunday munosabatda bo'lishimiz kerak.

Sportda ham, kundalik hayotda ham, agar siz boshqalarga mehribon bo'lsangiz, boshqalar sizga yaxshi munosabatda bo'lishadi. Shunday qilib, har doim o'zingizning eng yaxshi tabassumingizni yarating va atrofingizdagi hamma sizdan qanchalik farq qilmasin ularni hurmat qiling.

Siz nafaqat semirishdan saqlanasiz, balki haftada bir necha kun mashq qilsangiz tanangiz yaxshilanadi, qiyinchiliklarni engib o'tganingizni ko'rsangiz va o'zingizni xotirjam his qilsangiz kayfiyatingiz ancha yaxshilanadi.

Bolaning kun davomida olgan barcha majburiyatlarini bajara olish uchun, u ko'p yoki ozroq to'qqiz soat uxlab dam olishlari shart. Agar ularga dam olish qiyin bo'lsa, siz uxlash haqidagi hikoyani o'qishingiz mumkin.

Ular qanchalik yaxshi bo'lishidan qat'iy nazar, ushbu turdagi shirinliklarni faqat haftada bir marta olish mumkin. Kek, bulka va bintaklarni suiiste'mol qilish ortiqcha vaznga olib keladi.

Suyaklarning o'sishi va to'g'ri rivojlanishida asosiy mineral bo'lgan kaltsiy asosan sutda bo'ladi. Shunday qilib, agar biz kuchli bo'lishni istasak, ularga har kuni sut berishimiz kerak.

Mutaxassislar kuniga olti stakan suv va besh dona mevani tavsiya qiladilar, ammo imkonsiz bo'lib tuyulsa ham, bunday emas. Agar biz bir parcha mevani olib, har bir ovqatda bir stakan suvdan bir oz ko'proq ichsak, bu muammo allaqachon bajarilgan.

Tez va chaynamay ovqatlanish ovqat hazm qilishni odatdagidan ancha og'irlashtiradi, shuning uchun biz ovqatlanish vaqtini raqobat sifatida qabul qila olmaymiz. Shuni ham yodda tutish kerakki, bola yaxshi ovqatlanishi kerak, ammo kerak bo'lgandan ortiq emas.

Agar biz bolalarda semirishni oldini olishni istasak, ularni kuniga bir necha marta ovqat eyishni o'rgatish ota-onalarning burchidir. Nonushta, tushlik, tushlik, gazak va kechki ovqat. Keyinchalik tushlik va kechki ovqat uchun juda ko'p ovqat iste'mol qiladigan bo'lsak, tushlik qilmaslik yoki gazak ichmaslik befoyda.


Video: UYDA OZISH UCHUN MASHQLAR. QORINDAN QUTILISH UYDA (Dekabr 2022).