Qiymatlar

Bolalar uchun eng foydali yong'oq

Bolalar uchun eng foydali yong'oq


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yong'oqni bolalarga taklif qilishda asosiy tashvishlardan biri bu allergiya. Darhaqiqat, yong'oqqa allergiya eng keng tarqalgan va xavfli hisoblanadi, chunki ba'zida, hatto izlar bilan ham, reaktsiya juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin.

Ammo, agar bolada allergiya ma'lum bo'lmasa, ular juda to'yimli ovqatlar, juda katta miqdordagi minerallar va yog 'kislotalari. Ammo, ularning barchasi orasida, Bolalar uchun eng foydali yong'oqlar qaysi?

Biroq, allergiya bilan bir qatorda, bolaning yong'oqni chaynash qobiliyati, bola uni yeyishi yoki olmasligi haqida ma'lumot berishi kerak. Har bir bola har xil bo'lgani uchun yoshga e'tibor qaratish qulay emas, ayniqsa, qo'shimcha ovqatlanish boshida tanlangan parhez turiga qarab, va agar biri 18 oyga tayyor bo'lsa, boshqasi 4 yoshda va xavfsiz tarzda yong'oqni chaynash va yutish imkoniyatidan mahrum bo'lishi mumkin.

Bu lahza kelganda, yong'oq - va urug'lar - bolalar uchun ideal atıştırmalık tayyorlang, chunki uning oziqaviy tarkibi tarkibida yog'da eriydigan vitaminlardan minerallar va iz elementlari mavjud bo'lib, ular tarkibida muhim yog 'kislotalarini unutmasdan.

Eng ko'p iste'mol qilinishiga qaramay, yerfıstığı eng yaxshi tanlov emas kichkintoylarimizning ovqatlanishiga kiritish. Mikroelementlarning hissasi va ularning kaloriya tarkibi o'rtasidagi munosabatni hisobga olgan holda, eng sog'lom yong'oqlar quyidagicha:

- The kashtan.

- findiq

- bodom.

- pista.

- yong'oqlar.

Urug'larga kelsak, kungaboqar va qovoq urug'lari Ular tarkibida turli xil vitaminlar va minerallar, shuningdek, juda ko'p bo'lmagan omega 3 va 6 yog 'kislotalari mavjud.

Xususan, ularning ozuqaviy tarkibini ko'rib chiqishda, yong'oqlarda asosan quyidagi minerallar mavjud:

- Selen, antioksidant kuchi tufayli immun tizimining ishlashi va E vitamini singishi bilan bog'liq.

- Ular tarkibida ham bor mis, temirni tashish tizimida, S vitaminini singdirishda va suyaklar sog'lig'ini saqlashda hamkorlik qiladi. Bundan tashqari, u qon va asab tizimining tuzilmalari va turli ferment birliklari tarkibiga kiradi.

- Va nihoyat ular tarkibida rux, ichak hujayralarini saqlab qolish, suyaklarning sog'lig'i va immunitet tizimining to'g'ri ishlashi uchun zarur.

- Bundan tashqari, uning lipid profilida mavjud mono va ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari, sog'liq uchun eng yaxshi narsa, chunki ular muhim yog 'kislotalarini beradi va shu bilan birga xolesterin va triglitserid miqdorini tartibga solishga yordam beradi.

Yog 'miqdori tufayli yong'oqlar nonushta, tanaffus paytida yoki darsdan tashqari mashg'ulotlar paytida aniq daqiqalarda ideal va sog'lom energiya manbai hisoblanadi, ammo ularni suiiste'mol qilish kunlik kaloriya iste'mol qilinishiga ta'sir qilishi mumkin. Yog'larni yuqori darajada iste'mol qilish, ular sog'lom bo'lsa ham, semirishga birinchi qadam bo'lishi mumkin, bu bizni bolalikdan qochishimiz kerak.

Siz shunga o'xshash ko'proq maqolalarni o'qishingiz mumkin Bolalar uchun eng foydali yong'oq, Saytdagi chaqaloqlarning oziqlanishi toifasida.


Video: Zolushka uchun uch yongoq kino Uzbek Tilida. Yangi Yil Kinolari. Klassik filmlar (Sentyabr 2022).


Izohlar:

  1. Torran

    not.not for me

  2. Armin

    Uzoq vaqt davomida men bu erda emas edim.

  3. Dracon

    already there, ATP

  4. Dourr

    Albatta. Yuqoridagilarning barchasiga qo'shilaman. Keling, ushbu masalani muhokama qilaylik. Bu erda yoki bosh vazir.

  5. Mac Bheathain

    Ajoyib xabar - so'z yo'q. Rahmat.



Xabar yozing