Qiymatlar

Nega bolalar bunchalik kuchga ega?


Bolalar hech qachon charchamaydilar degan mashhur so'zlar ma'lum. Bundan tashqari, aksariyat kattalar ular bilan hamqadam bo'lishga qodir emaslar.

Kichkintoylar g'ayrioddiy hayotiylikni namoyish etadilar. Ular kun bo'yi yugurish, sakrash va o'ynash uchun soatlab vaqt sarflaydilar va charchamaydilar. Tugamaydigan energiya manbai tufayli ular harakatlanayotgandek tuyuladi. Nega bolalar bunchalik kuchga ega?

Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bolalar ularni harakatga keltiradigan energiyani kattalarga qaraganda samaraliroq ishlab chiqaradilar. Ushbu tadqiqot Frantsiyadagi Clermont Auvergne Universitetidan olib boriladi va bolalarning "g'ayritabiiy" qarshilik qobiliyatiga o'xshab ko'rinadigan narsalarga javob berishga harakat qiladi. Buning uchun tadqiqotchilar quyidagi guruhlarga bo'lingan uchta guruhdan foydalanganlar:

  • 8 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan 12 bola.
  • 12 yoshdan 19 yoshgacha va 23 yoshgacha bo'lgan jismoniy va jismoniy tarbiya bilan shug'ullanmaydigan erkaklar.
  • 19 yoshdan 27 yoshgacha bo'lgan 13 yuqori chidamlilik sportchilari.

Eksperimentda sub'ektlar har bir mashg'ulotda har xil o'lchovlarni amalga oshirish orqali turli xil ta'sirchan jismoniy mashqlar sinovlariga duch kelishdi. Xususan, ular tanalari qanday energiya ishlab chiqarishga e'tibor berishdi:

  • Aerobik, ya'ni qondagi kisloroddan. Bu juda yuqori darajadagi qarshilikka erishishga imkon beradi.
  • Anaerobik. Charchoq hissi uchun javob beradigan sut kislotasining qon darajasining ortishi.

Natijada, bolalar o'zlarining aerob metabolizmidan ko'proq foydalanishi aniqlandi, bu ularga qarshilikning ancha yuqori darajasiga chiqishga imkon beradi va shuning uchun mashqlar paytida ularni kamroq charchatadi.

Bundan tashqari, bolalar metabolizmi sut kislotasini yo'q qilish orqali samaraliroq bo'ladi. Shunday qilib, yurak urish tezligingiz ancha tez tiklanadi va harakat qilishni davom ettirish uchun charchoq tuyg'usidan foydalanasiz.

Bolalar bilan yoshligidan xabardor bo'lish yoshga emas, balki chidamlilikka bog'liq bo'ladi. Ya'ni jismoniy holat kalit bo'ladi. Shuning uchun kattalar faol bo'lishi kerak, chunki bu quyidagilar uchun ijobiy bo'ladi:

  • Rag'batlantiring va misol keltiring Sog'lom hayot bolalarga.
  • Voyaga etgan kishining o'zi uchun jismoniy va hissiy salomatlik.

Jismoniy faollik charchamaydigan tuyuladigan bolalar uchun eng buyuk ittifoqdosh. Va kichkintoylar uchun mashq qilishning eng yaxshi usuli bu o'yin.

Shuning uchun, biz sizga taqdim etamiz sodda bo'lishdan tashqari, bolalarning uxlashlarini yaxshilaydigan beg'ubor o'yin. Voyaga etgan odamni o'ynash uchun:

  • Bolaning oldida turing, ular orasida bir oz ajratib qoldiring.
  • Keyin siz qo'lingizni cho'zishingiz va qo'lingizning kaftini pastga qo'yishingiz kerak. Bolani kaftiga kattalarnikiga tegizish uchun sakrashi kerak bo'lgan balandlikka qo'yish kerak. Birinchi marta bu o'ziga xos sinov vazifasini o'taydi. Qo'lning balandligi bolaning yoshi va bo'yiga bog'liq bo'lib, har doim kichkintoyning turli xil balandliklarga erishish imkoniyati borligini hisobga oladi.
  • Birinchi balandlikda qo'lni tekkizgandan so'ng, u biroz balandroq joylashtiriladi. Keyin bola yana qo'lni tegizish uchun sakraydi. Siz buni qilsangiz, balandlikni ketma-ket ko'tarishni davom ettirishingiz kerak.
  • G'oya shundan iboratki, ular qanchalik sakrab o'tishlari mumkinligini ko'rishadi. Ularning har bir balandlikda qo'lga tegishi uchun uchta imkoniyat bor. Agar ular muvaffaqiyatsiz bo'lsa, ular yana boshlanadi.

Siz shunga o'xshash ko'proq maqolalarni o'qishingiz mumkin Nega bolalar bunchalik kuchga ega?, Saytdagi xulq-atvor toifasida.


Video: Bolalar ismin nima gozal qiz (Noyabr 2021).