Qiymatlar

Davolaydigan ovqatlar: bolalar teri kasalliklari

Davolaydigan ovqatlar: bolalar teri kasalliklari


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Quruq teri bolalardagi terining ko'p holatlari uchun javobgardir. Bolalardagi dermatit, ekzema yoki atopik dermatitning oldini olish uchun ularning ichagi va himoya kuchlariga g'amxo'rlik qilish ham muhimdir.Bolalarda teri kasalliklarini oldini olish uchun qanday ovqatlar ishlatiladi va Xususiyatlaridan maksimal darajada foydalanish uchun ularni qanday qilish kerak

The Doktor Mariya Kontsepsiyon Vidales Aznar, ovqatlanish, odamlarning parhezi va ovqatlanishning buzilishi bo'yicha mutaxassis, Nutrimedic klinikasi direktori va kitob muallifiOvqat pishirish shifo beradi, vitaminlar va minerallarga boy parhez va muhim yog 'kislotalari bolalar terisi va sochlarini yaxshi holatda saqlashi uchun muhim ahamiyatga ega.

Bolalar terisining farovonligini saqlash uchun ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar A, E va B vitaminlariga (foliy kislotasi va biotin) va C (kollagen hosil bo'lishida koadjuvant) va sink, temir, kaltsiy kabi minerallarga boy ovqatlarni kiritishdir. magniy, selen, kremniy va mis. Ularning barchasi terining va sochlarning tiklanishi uchun juda muhimdir.

Biotin va B vitaminlarini ushbu bolalar ovqatlanishiga kiritishimiz kerak, foliy kislotasi bilan qo'shilib, terining tiklanishiga yordam beradi. Biotin ba'zi oziq-ovqatlar bilan birga ichaklarimizdagi bakteriyalar tomonidan hosil bo'ladi. U tuxum, jigar, xamirturush, don, dukkakli ekinlar, buyrak va yong'oqlarda uchraydi. Folik kislota yashil bargli sabzavotlar, lavlagi, apelsin, avakado, bug'doy urug'i va pivo xamirturushida mavjud.

Yana nima, sog'lom yog 'kislotalariga boy oziq-ovqat mahsulotlarini kiritishimiz kerak Omega 3 va 6, linoleik kislotalar va oleyk kislotasi bolalar terisini namlash va oziqlantirish uchun. Ushbu sog'lom yog 'kislotalari zaytun moyi, urug'lar (kungaboqar urug'lari, oshqovoq), yong'oq, tuxum va yog'li baliqlarda mavjud.

Va nihoyat, shuni unutmasligimiz kerakki, bolalar kun davomida o'z yoshiga etadigan va tavsiya etilgan miqdorda suv ichishlari kerak.

Barcha vitaminlardan eng yaxshi foydalanish uchun, yangi mevalarni iste'mol qilish tavsiya etiladi yoki mevalardan yangi tayyorlangan tabiiy sharbatlarga aralashtirilgan mevalardan, chunki mevalar vitaminlari havodagi kislorod bilan juda qisqa vaqt ichida oksidlanib, ozuqaviy xususiyatlarini yo'qotadi.

Sabzavotlarni xom sabzavotlarda yoki ularning xususiyatlarini yo'qotishiga olib kelmaydigan preparatlarda taqdim etish mumkin. Eng ko'p tavsiya etilgan dazmol, idish yopiq holda pishiriladi, bug'lanadi yoki pyuresi yoki kremlarda, vitaminlarning ko'p qismi eriydigan o'z bulonidan foydalaning.

Dukkaklilarni sabzavot bilan birlashtirilgan salat yoki pyuresi shaklida ham taqdim etish mumkin. Tuxum oddiy preparatlarda yoki ba'zi sabzavotlar bilan pancakes yoki omletlarda taqdim etilishi kerak.

Doktor Mariya Kontsepsiyon Vidales Aznar
Tibbiyot va jarrohlik bakalavri
Oziqlanish, odamlarning parhezi va ovqatlanishning buzilishi bo'yicha mutaxassis
Nutrimedik klinikasining tibbiy direktori

Siz shunga o'xshash ko'proq maqolalarni o'qishingiz mumkin Davolaydigan ovqatlar: bolalar teri kasalliklari, Saytdagi chaqaloqlarning oziqlanishi toifasida.


Video: ВЫЛЕЧИТЬ ОТ ПСОРИАЗА ВАМ ПОМОЖЕТ ЭТО СРЕДСТВО (Fevral 2023).