Qiymatlar

Yaxshi va yomon ovqatlanish

Yaxshi va yomon ovqatlanish


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bolalarning sog'lig'i yaxshi bo'lishini ta'minlash uchun ularning parhezi bo'lishi kerakturli xil va muvozanatli, chunki yaxshi va yomon ovqatlanish o'rtasidagi farq sizning sog'lig'ingizga va farovonligingizga ta'sir qiladi. Bizning ovqatlanishimiz uglevodlarga boy bo'lishi kerak, yog'ning uchdan bir qismi, qolgan qismi esa oqsil bilan qoplanishi kerak. Shu bilan birga, ovqatlanish kabi muhim, ba'zi bir kunlik jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish kerak. Bolalik semirishining oldini olish uchun ikkita muhim manba.

Ovqat mukofot emas, jazo ham emas, odamning tarangligi uchun vosita ham bo'lmasligi kerak. Oziq-ovqatning o'z o'rni, vaqti va boshqaruvi bo'lishi kerak. Bolaning ortiqcha vazniga javobgar bo'lgan asosiy odamlar ota-onalari, uyda iste'mol qilinadigan narsalarni aniqlaydiganlardir.

Odatda, xatolar, obsesyonlar yoki ota-onalarining bexabarligi va bexabarligi tufayli bo'ladimi, bolalar kerakli miqdordan ko'proq ovqat iste'mol qiladilar va ularning dietasi juda ko'p miqdordagi go'shtda, qulay ovqatlarda va tarkibida mavjud bo'lgan yog'lar, shakarlarga juda boy. shirinliklar va atirlar. Umuman olganda, ular sabzavot, baklagiller, mevalar va baliqlarni iste'mol qilmaydigan bolalardir. Bunga qo'shimcha ravishda, ko'plab bolalar e'tiborsizlik qilishadi va oxir-oqibat nonushta qilmasdan uydan chiqib ketishadi.

Bolalikning ortiqcha vazniga oid so'nggi tadqiqotlarda, boshqa narsalar qatori, ispan bolalarining 8 foizi maktabga nonushta qilmasdan borishi aniqlandi. Nonushta kunning eng muhim taomlaridan biri bo'lib, u vaznni tartibga solishda bevosita ishtirok etadi.

Ota-onalar farzandlariga parhezga tegishli e'tibor va g'amxo'rlik ko'rsatganda, ularning azoblanish ehtimoli bor ortiqcha vazn ular past. Bolalardagi semirishni oldini olish haqida gap ketganda, kattalarni nazorat qilish juda muhimdir. Buning uchun bola hayotining birinchi yillari ta'lim olishida hal qiluvchi ahamiyatga ega ekanligini hisobga olib, ovqatlanish bo'yicha ba'zi ko'rsatmalarga rioya qilish kerak:

1- Bugungi kunda chaqaloqqa talab bo'yicha ovqatlanish eng to'g'ri deb hisoblanadi.

2 - chaqaloq yig'laganda yig'lash sababini aniqlamasdan, birinchi marta ko'krakni taklif qilmaslik va uni tinchlantirishga harakat qiling. Emizish, bexosdan, bolani katta bo'lganida, ba'zi noqulayliklarga duch kelganda ovqatga murojaat qilishiga olib kelishi mumkin.

3 - vaqti-vaqti bilan zarur bo'lganda yoki sog'liqni saqlash markazi tomonidan belgilangan tekshiruvlarda pediatrga tashrif buyuring. Tibbiy nazoratga rioya qilgan bolada semirish yoki boshqa har qanday kasallikka chalinish ehtimoli kamligi ko'rsatilgan

4 - Pediatr bolaga oyma-oy o'tadigan parhezlarga rioya qiling. Ya'ni, bolaning yoshiga qarab ovqatni hurmat qilish va tanishtirish. Bu yaxshi profilaktika vositasidir.

5 - Ikki yoshli bolaga hamma narsani tatib ko'rishga ruxsat bering.

6 - bolalar ovqatni o'tkazib yubormasliklarini oldini olish, ovqatlanish tartibini tashkil qilish va izchil bo'lish.

7 - imkoningiz boricha yangi va tabiiy ingredientlar bilan ovqat tayyorlang

8 - biz taklif qiladigan og'irliklar va o'lchovlar jadvalini va farzandingiz pediatrining aniqlagan jadvalini ko'rib chiqing. Agar chaqaloq yoki bola me'yorida o'lchovlar jadvalini taqdim qilmasa, pediatr bilan vaziyatni qanday yaxshilash haqida suhbatlashing.

9 - taklif a go'sht, un, sabzavot, mevalarda turli xil parhez va boshqalar.

10 - Bolalarga, ayniqsa, issiq mavsumda va jismoniy mashqlarni bajargandan keyin ko'p miqdorda suyuqlik bering. Suv yaxshi manba va kaloriya bo'lmagan suyuqlikdir.

- bolani xohlagan yoki xohlaganidan ko'proq ovqat eyishga majbur qiling.

- Shirinliklar, shirinliklar va boshqa kaloriyali ovqatlar bilan yaxshi xulq-atvoringizni mukofotlang.

- noxush xatti-harakatlar uchun bolani ovqatsiz jazolang.

- bola hayotidagi har qanday muhim voqeani 'keraksiz ovqat' taklif qilish bilan nishonlang.

- kunlik bulka, gazlangan va shakarli ichimliklarni iste'mol qilishga ruxsat bering.

- Taklif, tez-tez, oldindan pishirilgan ovqat (odatda muzlatilgan) vaqt etishmasligi sababli.

Siz shunga o'xshash ko'proq maqolalarni o'qishingiz mumkin Yaxshi va yomon ovqatlanish, Saytdagi chaqaloqlarning oziqlanishi toifasida.


Video: YAXSHI XULQ VA YOMON XULQYAXSHI VA YOMON (Fevral 2023).