Qiymatlar

Parkdan qaytayotganda sovuqqa qarshi kurashish uchun bolalar dietasi

Parkdan qaytayotganda sovuqqa qarshi kurashish uchun bolalar dietasi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sovuq to'lqin paydo bo'lganda, o'ta o'zgarishlarga qarshi kurashish va tana haroratini muvozanatlashda qiyinchiliklarga duch keladigan bolalarimiz, ayniqsa, eng yosh bolalarni iliq tutish muhimdir.

Ko'chada iloji boricha ozroq vaqt o'tkazish ideal bo'lsa-da, haqiqatan ham bolalarimiz toza havoga muhtoj va uyda 24 soat bo'lish maqsadga muvofiq bo'lmasligi mumkin, shuning uchun biz ularni taklif qilishga tayyor bo'lishimiz kerak. uyga kelish, tana haroratini tartibga solishga yordam beradigan, shuningdek, bog'da qolish istagini unutadigan jozibadorlikni ta'minlaydigan ovqatlar. Shunday qilib siz yaratishingiz mumkin parkdan qaytayotganda sovuqqa qarshi kurashish uchun bolalar dietasi.

Yangi boshlanuvchilar uchun, bu vazifani bajarishga yaroqli bo'lgan issiq qoshiqli idishlardan tashqari, ba'zi bir oziq-ovqat mahsulotlarining tana haroratiga u yoki bu tarzda foydali ta'sir ko'rsatishi bilan bog'liqligi ham bor. Ular bolalar bog'dan qaytayotganda sovuq bilan kurashish uchun oziq-ovqat:

- jo'xori: Yaxshi piyola yulaf donidan tayyorlangan piyola, past haroratga qarshi kurashish uchun maktabdan uyga qaytgach, gazak sifatida juda yaxshi. Murakkab uglevod bo'lishdan tashqari - agar tozalanmagan don tanlansa - uning jozibadorligini oshiradigan tola va mikroelementlar bilan ta'minlaydi.

- Issiq shokolad: Shubhasiz, shokoladni har kuni iste'mol qilish ideal emas, balki tushdan keyin sovuqni qizdirish kerak va agar quyuq shokolad shakarsiz taklif qilinsa, biz bolani serotonin va feniletilamin bilan ta'minlaymiz, bu miyaga ta'siri qodir. rag'batlantirish, og'riqni inhibe qilish va kayfiyatni yaxshilash.

- kashtanGarchi bu aql bovar qilmaydigan tuyulsa-da, kuz va qishda qovurilgan kashtan yeyish an'anasining orqasida bir sabab bor, bu oylarda ishlab chiqarilgan ortiqcha bilan bir qatorda, kashtan kletchatka tolasi va ozgina kaloriya beradi, ammo kompleksdan tashqari ko'plab vitaminlar va minerallar qon shakarini tartibga solishda yordam beradigan uglevodlar.

- yong'oq va yerfıstığı: B guruhining boshqa vitaminlari qatorida niasin yoki B3 vitaminining mavjudligi bu yong'oqlarni ideal atıştırmalık qiladi. Bundan tashqari, ular juda sog'lom va foydali ko'p to'yinmagan yog'larni, masalan, tana haroratini optimallashtirishga yordam beradigan yaxshi qon aylanishi uchun beradi.

- banan: B guruhi vitaminlari, kaliy va magniyga boy banan qalqonsimon bez va buyrak usti bezlariga tana haroratini boshqarishda katta yordam beradi.

- Urug'lar: urug'lar sinkga boyligi bilan ajralib turadi, shuning uchun tuzsiz bir nechta qovurilgan quvurlar sovuq tushdan keyin ideal aperitivdir. Bundan tashqari, yong'oq singari, ular yaxshi qon aylanishi bilan bog'liq bo'lgan sog'lom yog 'kislotalarini beradi.

Qulupnay yoki apelsin kabi S vitaminiga boy ovqatlar, garchi ular tana haroratining yaxshilanishiga hissa qo'shmasa ham, immunitet tizimiga qo'shimcha yordam berishi mumkin, chunki tanadagi S vitaminining etarli zaxirasi shamollashdan saqlaydi.

Siz shunga o'xshash ko'proq maqolalarni o'qishingiz mumkin Parkdan qaytayotganda sovuqqa qarshi kurashish uchun bolalar dietasi, Saytdagi dietalar va bolalar menyusi toifasida.


Video: Cəmi 5 günə arıqlayacaqsınız: QATIQ PƏHRİZİ (May 2022).