Kategoriya Diyetalar - menyu


Diyetalar - menyu

Haftada homilador ayollar uchun menyular

Homiladorlik paytida ko'plab shubhalar va savollar tug'iladi, ularning ba'zilari oziq-ovqat bilan bog'liq. Va bu hayot bosqichidir, unda yaxshi, sog'lom va sog'lom ovqatlanish maksimal darajada bo'lishi kerak. Homiladorlik paytida to'g'ri ovqatlanish homilador ayolga etarli energiya beradi va chaqaloq o'sishi va rivojlanishiga yordam beradi. to'g'ri holda.
Read More
Diyetalar - menyu

Qanday qilib homiladorlik ehtiroslarini sog'lom tarzda tinchlantirish mumkin - ha, mumkin!

Shokolad, siropi bilan pancakes, quyultirilgan sutli mevalar, limonli muzqaymoq, fritters, yorqin va mazali pishiriqlar. Siz xohlaysizmi? Ko'pchilik uchun bu aniq bo'ladi, lekin men homilador ayollar "Mmm!" Deb aytishiga yanada ko'proq aminman. Og'izlari suvga to'lishi mumkin. Homiladorlikdagi ayyorliklar eng keng tarqalgan va ularni qondirish yomon emas, lekin har doim sog'lom vijdon bilan shug'ullanish kerak.
Read More
Diyetalar - menyu

Homiladorlik uchun zarur oziq-ovqat va ozuqa moddalari

Har bir oziq-ovqat guruhining o'zi tanani zarur bo'lgan barcha narsalar bilan ta'minlashga qodir emas va homiladorlik kabi nozik bir bosqichda. Shu sababli, sog'lom va muvozanatli ovqatlanishni yaratish uchun hamma narsani eyish va turli xil ovqatlardan birini tanlash muhimdir. Bolani rivojlanishi uchun zarur bo'lgan barcha narsalar bilan ta'minlab beradigan yaxshi ozuqaviy muvozanatga erishish uchun oziq-ovqat mahsulotlarini o'z ichiga oladi. asosiy guruhlar, shuning uchun uglevodlar qabul qilingan kaloriyalarning 35 foizini, yog'lar 30 foiz va undan kamni, proteinlar esa 30 foizni tashkil qiladi.
Read More